Nutrition and Ergogenic Aids for Rowing Athletes: Traditional Review

Kürek sporu, dengesiz bir tekne içinde, gittiği yöne sırtı dönük, bütün ana kas guruplarını kullanarak mümkün olduğunca hızlı gitmek şeklinde tanımlanabilir. Kürek; güç, dayanıklılık, denge, teknik yeterlilik ve zihinsel disiplin gerektirir. Aerobik anaerobik kapasitenin gücün yüksek olması gereken bu spor dalında, sporcuların kara koşullarında da antrenman yapabilmelerini sağlamak amacıyla kürek ergometreleri geliştirilmiştir. Bu ergometreler ile yapılan 2.000 m yarış simülasyonunda kullanılan enerjinin %65-75'i aerobik %25-35'i yoldan karşılanmaktadır. Uluslararası müsabakalarda yarışan sporcular yıllık planlamasında, kapasite gelişiminin yanı sıra kuvvet, güç laktat toleransı antrenmanlarına ağırlık verirler. sporcuları, hafif ağır olmak üzere 2 ayrı sıklette yarışır. Vücut ağırlıkları kompozisyonu her zaman uygun olmalıdır. Antrenmana adaptasyonu en iyi performansına ulaşabilmeleri için aşamasında beslenme planı hazırlanması gerekmektedir. Kısa ya uzun sürede performansını etkilemesi açısından, planında eksik kalan besin ögelerini tamamlayacak ergojenik desteklerin sağlıklı nitelikte de dozlarda önemlidir. Araştırmacıların bazıları makro ögeleri alımı açısından karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin, ise düşük karbonhidratların yağ içerikli programlarının dayanıklılık sporcularında egzersiz performansı üzerine potansiyel yararlarını bildirmişlerdir. derlemenin amacı, sporcusunun adaptasyonunu artırmak, genel sağlığı korumak geliştirmek destek bilgileri vermektir.